ช่วงนี้หลายๆ คนต้องกลับมา Work from Home กันอีกครั้ง ด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดที่กลับมาเพิ่มสูงขึ้น แต่รู้ไหมว่าการ Work from Home อาจทำให้เราเสี่ยงที่จะเป็นออฟฟิศซินโดรม โดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้ และยิ่งหากคุณกำลังเจออาการแบบนี้อยู่ ก็มีโอกาสที่จะเป็นออฟฟิศซินโดรมแล้วล่ะ
💢 ปวดตามต้นคอ บ่า ไหล่ และหลัง
การ work from Home🏠 อาจจะทำให้คุณต้องใช้คอมพิวเตอร์มากขึ้นทั้งการทำงาน และประชุมออนไลน์ ท่านั่งในการทำงานของคุณอาจจะต้องก้มคอนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อยึด ตึง รู้ตัวอีกที ก็เป็นออฟฟิศซินโดรมเสียแล้ว 😢
💡 ลองแก้ปัญหาเบื้องต้นง่ายๆ ด้วยการปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมกับการทำงาน ไม่ต้องต่ำ หรือสูงจนเกินไป และควรให้คอมพิวเตอร์อยู่ในระดับที่พอดีสายตานะคะ 👀
🖖ปวดข้อมือ นิ้วล็อค
แน่นอนว่าการที่ต้องอยู่ในท่าเดิมนานๆ ไม่ได้ส่งผลแค่บริเวณหลังอย่างเดียวนะคะ แต่ส่งผลกับส่วนอื่นด้วย รวมไปถึงข้อมือ และนิ้วมือ อาการจะเกิดจากกล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาท และเส้นเอ็นอักเสบ การเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นภายในปลอกหุ้มเอ็นจึงไม่ลื่นไหลตามปกติ
💡 ระหว่างทำงานที่บ้าน ลองลุกเดินบ่อยขึ้น 🚶♂ และยืดกล้ามเนื้อบริเวณมือ และนิ้ว อย่างน้อยทุกๆ 1 ชั่วโมง
รู้ไหมคะว่าในปี 2021 คนไทยวันทำงาน เป็นออฟฟิศซินโดรมกันสูงถึง 80% เลยทีเดียว 😱 และโรคนี้ก็มีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง หลายคนเป็นเรื้อรังจากการปล่อยไว้โดยคิดว่าคงไม่เป็นอะไรมาก ทางที่ดีควรดูแลตัวเองให้ดี อย่าชะล่าใจ และปล่อยไว้จนอาการเรื้อรังนะคะ
ที่ “Recovery Me” เราพร้อมที่จะให้คำปรึกษา
ด้วยทีมนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ ที่สามารถแก้ปัญหาคุณได้อย่างตรงจุด พร้อมเครื่องมือและอุปกรณ์การรักษาที่ทันสมัย มั่นใจได้เลยว่าใครที่มารักษากับเรา จะต้องได้ประสบการณ์ที่ดีกลับไปอย่างแน่นอนค่ะ 💯
