เวลาทำการคลินิก

  9:00 น. – 21:00 น.

ติดต่อสอบถาม

LINE Official Account

เช็คอาการหลังงอ ไหล่งุ้มด้วยตัวเองง่าย ๆ แค่มีกำแพง

อาการหลังงอ ไหล่งุ้ม เกิดจากการที่เรานั่งเล่นมือถือ 📱 หรือนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ และทำให้ร่างกายเกิดอาการปวดเมื่อยจนอาจจะเป็นออฟฟิศซินโดรมได้ 😲 และนอกจากนี้ยังทำให้บุคลิกเราแย่ลงอีกด้วย โดยอาการคือ ไหล่จะมีความงุ้มไปข้างหน้า หลังจะค่อยๆโก่งงอ โดยเริ่มจากท่านั่งก่อน แล้วจึงค่อยโก่งงอในท่ายืนและเดินร่วมด้วย เนื่องจากข้อกระดูกสันหลังยึดติด และกล้ามเนื้อหลังอ่อนแอลง ทำให้ไม่สามารถยืดลำตัวให้ตั้งตรงได้ รวมถึงไม่สามารถยกแขนให้สุดได้อีกด้วย🚶

เพราะอย่างนั้น เราต้องคอยเช็คตัวเองตลอดก่อนจะสายเกินไป 👀 โดยวิธีเช็คก็ง่าย ๆ แค่มีกำแพง🏠 มาลองเช็คไปพร้อม ๆ กับ Recovery Me Clinic กันเลย!

⏩ Step1 : ยืนหันหลังชนกำแพง ส้นเท้าห่างจากกำแพงเล็กน้อย

⏩ Step2: กดหลัง กดคางชิดอกโดยที่ไม่ก้มคอ ให้ต้นคอ และกลางศรีษะชิดติดกับกำแพง

⏩ Step3: กางแขนทั้งสองข้าง งอศอก 90 องศาให้ใหล่และสะบักแนบติดกับกำแพง

ทุกคนลองเช็คตัวเองด้วยวิธีนี้ดู ถ้าใครทำได้แสดงว่ายังไม่มีอาการอะไร 💪 แต่ถ้าหากว่าใครทำไม่ได้แล้วล่ะก็ อาการหลังงอ ไหล่งุ้มกำลังถามหาแล้วนะ❕

หากรู้ตัวแล้วว่าตัวเองกำลังเจอกับอาการหลังงอ ไหล่งุ้ม ไม่ควรปล่อยไว้ เพราะมีแต่จะทำให้ปวดเมื่อย และทำให้บุคลิกแย่ลง ต้องรักษาโดยการกายภาพบำบัด ✨ ให้พวกเรา Recovery Me Clinic ช่วยดูแลเองนะคะ❤

Recovery Me, Recover You

จองคิวได้แล้ว วันนี้!

ติดต่อสอบถาม