อาการหลังงอ ไหล่งุ้ม เกิดจากการที่เรานั่งเล่นมือถือ หรือนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ และทำให้ร่างกายเกิดอาการปวดเมื่อยจนอาจจะเป็นออฟฟิศซินโดรมได้
และนอกจากนี้ยังทำให้บุคลิกเราแย่ลงอีกด้วย โดยอาการคือ ไหล่จะมีความงุ้มไปข้างหน้า หลังจะค่อยๆโก่งงอ โดยเริ่มจากท่านั่งก่อน แล้วจึงค่อยโก่งงอในท่ายืนและเดินร่วมด้วย เนื่องจากข้อกระดูกสันหลังยึดติด และกล้ามเนื้อหลังอ่อนแอลง ทำให้ไม่สามารถยืดลำตัวให้ตั้งตรงได้ รวมถึงไม่สามารถยกแขนให้สุดได้อีกด้วย
เพราะอย่างนั้น เราต้องคอยเช็คตัวเองตลอดก่อนจะสายเกินไป โดยวิธีเช็คก็ง่าย ๆ แค่มีกำแพง
มาลองเช็คไปพร้อม ๆ กับ Recovery Me Clinic กันเลย!
Step1 : ยืนหันหลังชนกำแพง ส้นเท้าห่างจากกำแพงเล็กน้อย
Step2: กดหลัง กดคางชิดอกโดยที่ไม่ก้มคอ ให้ต้นคอ และกลางศรีษะชิดติดกับกำแพง
Step3: กางแขนทั้งสองข้าง งอศอก 90 องศาให้ใหล่และสะบักแนบติดกับกำแพง
ทุกคนลองเช็คตัวเองด้วยวิธีนี้ดู ถ้าใครทำได้แสดงว่ายังไม่มีอาการอะไร แต่ถ้าหากว่าใครทำไม่ได้แล้วล่ะก็ อาการหลังงอ ไหล่งุ้มกำลังถามหาแล้วนะ
หากรู้ตัวแล้วว่าตัวเองกำลังเจอกับอาการหลังงอ ไหล่งุ้ม ไม่ควรปล่อยไว้ เพราะมีแต่จะทำให้ปวดเมื่อย และทำให้บุคลิกแย่ลง ต้องรักษาโดยการกายภาพบำบัด ให้พวกเรา Recovery Me Clinic ช่วยดูแลเองนะคะ