โดยหมอกวาง นักกายภาพบำบัดจาก Recovery Me Clinic
แน่นอนอยู่แล้วใช่ไหมครับว่า หลังจากที่ทำงานมาเหนื่อยทั้งวันแล้ว 
เราก็ต้องการที่จะพักผ่อน เผื่อคลายความเหนื่อยล้า และการพักผ่อนที่ดีที่สุดนั่นก็คือการนอน 
แต่สำหรับบางคนแล้ว
การนอนอาจไม่ใช่การพักที่ดีเสมอไป เพราะหลังจากที่ตื่นขึ้นมาแล้ว จะต้องเจอกับอาการปวดเมื่อยตามร่างกายจากท่านอนที่ผิดนั่นเอง 
แล้วท่านอนแบบไหนบ้างที่จะทำให้เราต้องเจอกับอาการปวด วันนี้หมอกวาง 
นักกายภาพบำบัดจาก Recovery Me Clinic จะมาบอกทุกคนเองครับ 
นอนขดตัว เป็นท่านอนที่จะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายในหลายด้านหากนอนนาน ๆ เช่น กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างอักเสบ กระดูกสันหลังมีการโก่งงอผิดรูป ปวดบริเวณเข่า สะโพกได้
นอนคว่ำ นอกจากเป็นท่านอนที่จะทำให้หายใจไม่สะดวกแล้ว ยังจะทำให้กระดูกสันหลังแอ่นมากกว่าปกติ รวมไปถึงมีอาการปวดกล้ามเนื้อคออีกด้วย
กึ่งนั่งกึ่งนอน เป็นท่านอนที่จะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอ และหลังทำงานมากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการอักเสบ ปวดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ขึ้นได้
นอนทับแขน ไม่ว่าจะเป็นการนำศีรษะไปพาดแขน หรือเผลอนอนทับแขนไปทั้งลำตัวก็ตาม เมื่อทับนาน ๆ จะทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทตามมา เช่น กระดกมือไม่ขึ้น ข้อมือตก เป็นต้น
ถ้าอยากให้การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด 
ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของตัวเองนะครับ โดยให้คนใกล้ชิดคอยช่วยสังเกตว่าเรามีการนอนเป็นยังไงบ้าง และถ้ายิ่งใครที่กำลังเจออาการปวดเมื่อยจากการนอนผิดท่า ให้ Recovery Me Clinic ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยนั้นให้เองนะครับ รับรองว่าหลับสบายขึ้นกว่าเดิมแน่นอน
